Dieta Konrada Gacy jest trójetapowym planem odchudzania, którego celem jest przede wszystkim pobudzanie naszej przemiany materii. Dieta Konrada Gacy skierowana jest do osób, które chcą skutecznie walczyć z nadwagą i otyłością. Dodatkowo składa się ona z okresu motywacyjnego, pracy właściwej a także wyprowadzania z diety.
Konrad Gaca
Konrad Gaca jest:
* prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością „FatKillers”
* specjalistą żywieniowym z międzynarodowym tytułem Certified Nutrition Specialist
*trenerem klasy Master amerykańskiej federacji PROPTA
*trenerem Europejskiej Federacji Fitness & Wellness.
*pomysłodawcą kampanii prospołecznej Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie.
Trzy fazy…
Gaca System dzieli się na trzy etapy:
*Okres motywacyjny, trwa 1 miesiąc. W tym czasie osoba, która chce schudnąć pracuje przede wszystkim nad własną motywacją. W tym czasie następuje też utrata pierwszych kilogramów 7–12 kg przy nadwadze 30–40 kg.
*Okres pracy właściwej w diecie Konrada Gacy, jest on podzielony na 14-dniowe cykle. Na tym etapie osoba odchudzająca ściśle przestrzega zaleceń planu dietetycznego a także wykonuje treningi. Każdy 14-dniowy okres kończy się specjalistyczną kontrolą, podsumowaniem i ułożeniem jadłospisu na kolejne 2 tygodnie.
*Okres wyprowadzania z diety, trwa około 3 miesiące. Jego celem jest przede wszystkim zachowanie wagi po całej kuracji. Ta część systemu uczy racjonalnego żywienia oraz dbania o aktywność fizyczną, aby uniknąć efektu jojo. W okresie tym organizm przestawia się na przyjmowanie większych ilości jedzenia, niż podczas redukcji wagi. W tym czasie również następuje utrata wagi około 2–3 kg.
Aspekt diety Konrada Gacy
Program Konrada Gacy, zasady żywieniowe:
- Program metabolizm
Składniki w przypadku diety Konrada Gacy to tylko i wyłącznie produkty przygotowane na parze oraz surowe warzywa i owoce. Odpowiednio dobrane proporcje między węglowodanami a białkami i tłuszczami, , mają na celu przede wszystkim przyspieszenie metabolizmu. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 1,5- 3,5 kg w 14 dni
- Program mieszany
Ten program łączy w sobie metabolizm i program diety tłuszczowej. Bardzo skutecznie pobudza on nasz metabolizm jak również pomaga w redukcji kilogramów. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 2,5-4,5 kg w ciągu 14 dni
- Program szybki
Program łączy w sobie diety metabolizm z dietami programu tłuszczowego. Osoba odchudzająca się ma do wyboru 4 rodzaje diet. Program ten składa się z 8 dni diety tłuszczowej oraz 6 dni diety metabolicznej. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 3-5,5 kg w ciągu 14 dni
- Program motywacyjny
Ten program zawiera w sobie dietę sojową, kurczakową, karczkową i rybną. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 4-9 kg w ciągu 14 dni
