wtorek, Wrzesień 21, 2021

Ćwiczenia na płaską pupę

Wraz z biegiem lat zmieniają się także trendy. Jeszcze kilka lat temu, za atrybut kobiety uważano piękny i jędrny biust. Wydawałoby się, że to się nigdy nie zmieni,...

Ćwiczenia na uda dla mężczyzn

Znaczącym, lecz często pomijanym elementem treningu dla mężczyzn jest praca nad nogami. Bardzo często panowie skupiają się na ramionach, brzuchu i klatce piersiowej, a zapominają, że aby prawidłowo...

Ćwiczenie we dwoje!

Podobno nic tak nas nie motywuje do działania, jak drugi człowiek, a w szczególności, gdy współdzielimy ze sobą pasję. Nie da się ukryć, że większe sukcesy można osiągnąć...

Jaki sport walki wybrać?

Jeśli chciałbyś zacząć trenować sztukę walki, ale nie potrafisz zdecydować, który rodzaj będzie dla Ciebie odpowiedni, to dobrze trafiłeś. Postaramy się przybliżyć Ci różne sporty walki i może...

Karta multisport – jak ją zdobyć

Karta multisport cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Przede wszystkim karta multisport staje się coraz chętniej wykorzystywanym rozwiązaniem do wynagradzania oraz premiowania swoich pracowników. Zdrowy tryb życia stał się...

Krótko, szybko, efektywnie – trening HIIT

Większość z nas jest zabiegana, więc nawet ciężko wygospodarować godzinę czasu na trening na siłowni, a przecież nieustannie marzymy o szczupłej i wysportowanej sylwetce. Czy w takim razie,...

Najlepsza pora do ćwiczeń

Chyba zgodzicie się ze mną, że każda pora dnia, jest dobra na aktywność fizyczną. Jedyne, o czym należy pamiętać, to by treningi wykonywać regularnie. Nad zbadaniem efektywności ćwiczeń...

Przysiady bułgarskie – czy warto je wykonywać?

Jeśli chcemy wzmocnić mięśnie nóg oraz ukształtować pośladki, to warto pamiętać o przysiadach. Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń i koniecznie trzeba je włączyć do swojego programu treningowe....

Trening na czczo – fakty i mity !

Wstajemy bardzo wcześnie, na dworze jeszcze ciemno, reszta domowników jeszcze śpi. Zanim wyjdziemy do szkoły lub pracy, ubieramy się w dres i buty sportowe, a następnie idziemy na...

Trening personalny – na czym polega?

Trening personalny to zajęcia, które prowadzone są indywidualnie pod okiem wykwalifikowanego trenera. Zwykle poprzedza go konsultacja, która ma na celu dostosowanie adekwatnego planu żywienia oraz treningowego bezpośrednio pod...