piątek, Marzec 29, 2024

Bieganie w terenie – jakie buty wybrać?

Biegi terenowe cieszą się ogromną popularnością. Trzeba jednak wiedzieć, że do biegania w terenie należy się odpowiednio przygotować. Kluczowy jest tu dobór odpowiedniego obuwia. W terenie nie powinno się...

Czy warto zacząć ćwiczyć CrossFit?

CrossFit to trening, który jednocześnie ma być na tyle prosty, by ćwiczenia mogły być wykonane przez wszystkie osoby obecne na sali treningowej, a z drugiej strony na tyle...

Glutamina i jej rola w czasie treningu

Glutamina jest aminokwasem, który pełni kluczową rolę w ludzkim organizmie. Jest ona jednym z najważniejszych aminokwasów istotnych naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest też jednym z najczęściej i...

Ćwiczenia na płaską pupę

Wraz z biegiem lat zmieniają się także trendy. Jeszcze kilka lat temu, za atrybut kobiety uważano piękny i jędrny biust. Wydawałoby się, że to się nigdy nie zmieni,...

Karta multisport – jak ją zdobyć

Karta multisport cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Przede wszystkim karta multisport staje się coraz chętniej wykorzystywanym rozwiązaniem do wynagradzania oraz premiowania swoich pracowników. Zdrowy tryb życia stał się...

Krótko, szybko, efektywnie – trening HIIT

Większość z nas jest zabiegana, więc nawet ciężko wygospodarować godzinę czasu na trening na siłowni, a przecież nieustannie marzymy o szczupłej i wysportowanej sylwetce. Czy w takim razie,...

2 treningi, które spalą 1000 kcal

Walka z nadprogramowymi kilogramami zwykle nie należy do najłatwiejszych. Jeśli chcemy znów poczuć się dobrze we własnym ciele, musimy zadbać w pierwszej kolejności o dietę. Niektórzy uważają że...

Jaki sport walki wybrać?

Jeśli chciałbyś zacząć trenować sztukę walki, ale nie potrafisz zdecydować, który rodzaj będzie dla Ciebie odpowiedni, to dobrze trafiłeś. Postaramy się przybliżyć Ci różne sporty walki i może...

Siłownia dla każdego?

Powoli zbliżają się wakacje? Nowy rok i nowe postanowienia? Wyjazd na rajską wyspę? A może po prostu masz już dość siedzenia na kanapie i oglądania seriali? Jeśli chcesz...

Sposób na schudnięcie – jazda na rowerze

Aktywność fizyczna pozwala na znaczną poprawę kondycji. Jednak wiele osób wykorzystuje ćwiczenia jako sposób na schudnięcie. Czy jazda na rowerze rzeczywiście pozwala na spalenie tkanki tłuszczowej? Zaplanowana jazda na...