niedziela, Styczeń 16, 2022

Ćwiczenie we dwoje!

Podobno nic tak nas nie motywuje do działania, jak drugi człowiek, a w szczególności, gdy współdzielimy ze sobą pasję. Nie da się ukryć, że większe sukcesy można osiągnąć...

Trening na czczo – fakty i mity !

Wstajemy bardzo wcześnie, na dworze jeszcze ciemno, reszta domowników jeszcze śpi. Zanim wyjdziemy do szkoły lub pracy, ubieramy się w dres i buty sportowe, a następnie idziemy na...

Czy warto zacząć ćwiczyć CrossFit?

CrossFit to trening, który jednocześnie ma być na tyle prosty, by ćwiczenia mogły być wykonane przez wszystkie osoby obecne na sali treningowej, a z drugiej strony na tyle...

Czy w czasie ciąży można ćwiczyć?

Przez długi czas uważano, że czas ciąży powinien być okresem, w którym przyszła mama powinna oszczędzać siły. Dlatego też ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza te wyczerpujące, były niewskazane. Jak jest...

Najlepsza pora do ćwiczeń

Chyba zgodzicie się ze mną, że każda pora dnia, jest dobra na aktywność fizyczną. Jedyne, o czym należy pamiętać, to by treningi wykonywać regularnie. Nad zbadaniem efektywności ćwiczeń...

Bieganie – początek

Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych. To jednak nie oznacza, że do tego typu treningów można przystąpić bez przygotowania. O czym warto pamiętać decydując się na...

BPU – czyli brzuch, pośladki, uda

Na całym świecie jest wiele kobiet, które nie akceptują swojego wyglądu, a przede wszystkim ciała. W Polsce również problem ten dotyka prawie 40% kobiet. Powodów do kompleksów i...

Sposób na schudnięcie – jazda na rowerze

Aktywność fizyczna pozwala na znaczną poprawę kondycji. Jednak wiele osób wykorzystuje ćwiczenia jako sposób na schudnięcie. Czy jazda na rowerze rzeczywiście pozwala na spalenie tkanki tłuszczowej? Zaplanowana jazda na...

Dieta diamondow – na czym polega

Znana bardziej pod nazwą program “Fit for Life”, dieta Diamondów – jak nazwa wskazuje została stworzona przez Harveya i Marilyn Diamondów. Bazuje ona głównie na trzech zasadach: •należy spożywać...

2 treningi, które spalą 1000 kcal

Walka z nadprogramowymi kilogramami zwykle nie należy do najłatwiejszych. Jeśli chcemy znów poczuć się dobrze we własnym ciele, musimy zadbać w pierwszej kolejności o dietę. Niektórzy uważają że...