poniedziałek, Lipiec 13, 2020

Ćwiczenia dla seniorów – co wybrać?

Stare polskie porzekadło mówi ''w zdrowym ciele, zdrowy duch'' i jakże ono jest prawdziwe. Aby cieszyć się zdrowym ciałem i duchem, potrzebujemy aktywności w najróżniejszej postaci. Wysiłek fizyczny...

BPU – czyli brzuch, pośladki, uda

Na całym świecie jest wiele kobiet, które nie akceptują swojego wyglądu, a przede wszystkim ciała. W Polsce również problem ten dotyka prawie 40% kobiet. Powodów do kompleksów i...

BOSU – Lepsza półkula

BOSU to przyrząd, który z pewnością większość z nas widziała, zwłaszcza ci, co uczęszczają na siłownię. Cechuje go płaska powierzchnia z jednej strony oraz gumowa półkula z drugiej....

2 treningi, które spalą 1000 kcal

Walka z nadprogramowymi kilogramami zwykle nie należy do najłatwiejszych. Jeśli chcemy znów poczuć się dobrze we własnym ciele, musimy zadbać w pierwszej kolejności o dietę. Niektórzy uważają że...

3 najlepsze ćwiczenia dla starszych osób

Niezależnie od wieku, każdy, może cieszyć się zdrowym i silnym organizmem. Nawet senior po sześćdziesiątce może wyglądać atrakcyjnie i zachwycać umięśnionym i zgrabnym ciałem. Na upływ czasu nikt...

Trening na czczo – fakty i mity !

Wstajemy bardzo wcześnie, na dworze jeszcze ciemno, reszta domowników jeszcze śpi. Zanim wyjdziemy do szkoły lub pracy, ubieramy się w dres i buty sportowe, a następnie idziemy na...

Co warto wiedzieć o treningu siłowym?

Trening siłowy to, według powszechnej opinii, coś, co wykorzystują jedynie osoby chcące poprawić wygląd. Ale tego typu ćwiczenia mogą pomóc także w innych przypadkach – między innymi działają...

Siłownia dla każdego?

Powoli zbliżają się wakacje? Nowy rok i nowe postanowienia? Wyjazd na rajską wyspę? A może po prostu masz już dość siedzenia na kanapie i oglądania seriali? Jeśli chcesz...

Bieganie – początek

Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych. To jednak nie oznacza, że do tego typu treningów można przystąpić bez przygotowania. O czym warto pamiętać decydując się na...

Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?

Trening cardio to po prostu ćwiczenia aerobowe. Tego typu trening wykorzystuje się przede wszystkim w celu spalenia zbędnych kalorii, zazwyczaj więc decydują się na niego osoby, które chcą...