Czy w czasie ciąży można ćwiczyć?
Przez długi czas uważano, że czas ciąży powinien być okresem, w którym przyszła mama powinna oszczędzać siły. Dlatego też ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza te wyczerpujące, były niewskazane. Jak jest...
O czym należy pamiętać układając własny plan treningowy?
Konkretny plan treningowy jest zazwyczaj niezbędny, by osiągnąć pożądany cel. Dla niektórych osób będzie to wyrzeźbienie mięśni, dla innych - spalenie tkanki tłuszczowej. O prawidłowym planie treningowym powinni...
Bieganie – początek
Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych. To jednak nie oznacza, że do tego typu treningów można przystąpić bez przygotowania. O czym warto pamiętać decydując się na...
Sposób na schudnięcie – jazda na rowerze
Aktywność fizyczna pozwala na znaczną poprawę kondycji. Jednak wiele osób wykorzystuje ćwiczenia jako sposób na schudnięcie. Czy jazda na rowerze rzeczywiście pozwala na spalenie tkanki tłuszczowej?
Zaplanowana jazda na...
Czy warto zacząć ćwiczyć CrossFit?
CrossFit to trening, który jednocześnie ma być na tyle prosty, by ćwiczenia mogły być wykonane przez wszystkie osoby obecne na sali treningowej, a z drugiej strony na tyle...
Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?
Trening cardio to po prostu ćwiczenia aerobowe. Tego typu trening wykorzystuje się przede wszystkim w celu spalenia zbędnych kalorii, zazwyczaj więc decydują się na niego osoby, które chcą...
Kalistenika – zalety i sposoby
Kalistenika zakłada, że do uprawiania sportu potrzebne są tylko naprawdę niezbędne artukuły. Cała reszta to waga ciała, którą można wykorzystać jako sprzęt treningowy. Jak to zrobić?
Proste i znane...
Co warto wiedzieć o treningu siłowym?
Trening siłowy to, według powszechnej opinii, coś, co wykorzystują jedynie osoby chcące poprawić wygląd. Ale tego typu ćwiczenia mogą pomóc także w innych przypadkach – między innymi działają...
