Dieta diamondow – na czym polega
Znana bardziej pod nazwą program “Fit for Life”, dieta Diamondów – jak nazwa wskazuje została stworzona przez Harveya i Marilyn Diamondów. Bazuje ona głównie na trzech zasadach:
•należy spożywać...
3 najlepsze ćwiczenia dla starszych osób
Niezależnie od wieku, każdy, może cieszyć się zdrowym i silnym organizmem. Nawet senior po sześćdziesiątce może wyglądać atrakcyjnie i zachwycać umięśnionym i zgrabnym ciałem. Na upływ czasu nikt...
2 treningi, które spalą 1000 kcal
Walka z nadprogramowymi kilogramami zwykle nie należy do najłatwiejszych. Jeśli chcemy znów poczuć się dobrze we własnym ciele, musimy zadbać w pierwszej kolejności o dietę. Niektórzy uważają że...
BOSU – Lepsza półkula
BOSU to przyrząd, który z pewnością większość z nas widziała, zwłaszcza ci, co uczęszczają na siłownię. Cechuje go płaska powierzchnia z jednej strony oraz gumowa półkula z drugiej....
BPU – czyli brzuch, pośladki, uda
Na całym świecie jest wiele kobiet, które nie akceptują swojego wyglądu, a przede wszystkim ciała. W Polsce również problem ten dotyka prawie 40% kobiet. Powodów do kompleksów i...
Ćwiczenia dla seniorów – co wybrać?
Stare polskie porzekadło mówi ''w zdrowym ciele, zdrowy duch'' i jakże ono jest prawdziwe. Aby cieszyć się zdrowym ciałem i duchem, potrzebujemy aktywności w najróżniejszej postaci. Wysiłek fizyczny...
Ćwiczenia na płaską pupę
Wraz z biegiem lat zmieniają się także trendy. Jeszcze kilka lat temu, za atrybut kobiety uważano piękny i jędrny biust. Wydawałoby się, że to się nigdy nie zmieni,...
Ćwiczenia na uda dla mężczyzn
Znaczącym, lecz często pomijanym elementem treningu dla mężczyzn jest praca nad nogami. Bardzo często panowie skupiają się na ramionach, brzuchu i klatce piersiowej, a zapominają, że aby prawidłowo...
Ćwiczenie we dwoje!
Podobno nic tak nas nie motywuje do działania, jak drugi człowiek, a w szczególności, gdy współdzielimy ze sobą pasję. Nie da się ukryć, że większe sukcesy można osiągnąć...
Jaki sport walki wybrać?
Jeśli chciałbyś zacząć trenować sztukę walki, ale nie potrafisz zdecydować, który rodzaj będzie dla Ciebie odpowiedni, to dobrze trafiłeś. Postaramy się przybliżyć Ci różne sporty walki i może...
