Ćwicz

Biegi terenowe cieszą się ogromną popularnością. Trzeba jednak wiedzieć, że do biegania w terenie należy się odpowiednio przygotować. Kluczowy jest tu dobór odpowiedniego obuwia. W terenie nie powinno się...

Wszystkie osoby chcące osiągnąć jeszcze wyższy poziom efektywności w różnego rodzaju ćwiczeniach czy też dopiero rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, powinny zaopatrzyć się w hantle. Są to...

Powoli zbliżają się wakacje? Nowy rok i nowe postanowienia? Wyjazd na rajską wyspę? A może po prostu masz już dość siedzenia na kanapie i oglądania seriali? Jeśli chcesz...

Dieta Konrada Gacy jest trójetapowym planem odchudzania, którego celem jest przede wszystkim  pobudzanie naszej przemiany materii. Dieta Konrada Gacy skierowana jest do osób, które chcą skutecznie walczyć z nadwagą...

Znana bardziej pod nazwą program “Fit for Life”, dieta Diamondów – jak nazwa wskazuje została stworzona przez Harveya i Marilyn Diamondów. Bazuje ona głównie na trzech zasadach: •należy spożywać...

Niezależnie od wieku, każdy, może cieszyć się zdrowym i silnym organizmem. Nawet senior po sześćdziesiątce może wyglądać atrakcyjnie i zachwycać umięśnionym i zgrabnym ciałem. Na upływ czasu nikt...

Walka z nadprogramowymi kilogramami zwykle nie należy do najłatwiejszych. Jeśli chcemy znów poczuć się dobrze we własnym ciele, musimy zadbać w pierwszej kolejności o dietę. Niektórzy uważają że...

BOSU to przyrząd, który z pewnością większość z nas widziała, zwłaszcza ci, co uczęszczają na siłownię. Cechuje go płaska powierzchnia z jednej strony oraz gumowa półkula z drugiej....

Na całym świecie jest wiele kobiet, które nie akceptują swojego wyglądu, a przede wszystkim ciała. W Polsce również problem ten dotyka prawie 40% kobiet. Powodów do kompleksów i...

Stare polskie porzekadło mówi ''w zdrowym ciele, zdrowy duch'' i jakże ono jest prawdziwe. Aby cieszyć się zdrowym ciałem i duchem, potrzebujemy aktywności w najróżniejszej postaci. Wysiłek fizyczny...